Man kan mycket kortfattat uttrycka sig så här:
Kroppen är byggd för belastning. Om du inte utsätter kroppen för belastning (=motion) så kommer den att försvagas och du kommer att bli mer benägen att råka ut för skador när du belastar din kropp utöver den hållfasthet den har. Om du motionerar kommer hållfastheten i kroppen att öka och därmed risken att råka ut för skada att minska.
Detta innebär att all fysisk aktivitet är positiv. Prova på och försök att finna en aktivitet som passar just dig. Ta promenader, cykla, simma, styrketräna. Välj en eller flera aktiviteter och ha kul!

Du står själv inför ett vägval. Vill du å ena sidan ha en kropp som är mer skadebenägen så väljer du TV-soffan och skippar allt vad motion och sunt leverne heter. Vill du å andra sidan ha en kropp som klarar belastning så får du finna dig i att det kommer att krävas en viss fysisk aktivitet från din sida. Välj själv! Och framför allt, ta själv konsekvenserna av ditt eget vägval! Du måste ta ett välgrundat beslut om hur du själv vill att din framtida hälsa skall se ut.

Lycka till!

Hans Törne
Leg. naprapat